5 поступков людей, за которые будет стыдно всегда. как их не совершать?

Как избавиться от чувства стыда

Решение проблемы всегда начинается с ее принятия и анализа.

• Для начала вспомните, в каких ситуациях вы испытываете стыд? С чем это связано, какие основные триггеры? Что задевает больше всего?
• Что именно вы чувствуете в такие моменты? Постарайтесь описать своё состояние подробнее.
• Какие установки и ценности говорят вам, что эти ситуации постыдные для вас? Откуда они у вас взялись? Максимально честно опишите свою «Я-концепцию», ваш идеальный образ себя и подумайте, адекватный ли он?
  Действительно ли анализируемые ситуации должны вызывать стыд?

Далее — основные практики и советы, как избавиться от стыда.

Повышайте самооценку

Мы более строги и критичны к себе, чем к другим людям. Вспомните свои ощущения, когда впервые слышите свой голос в записи или когда оцениваете свой внешний вид. Нужно понимать, что зеркало, в которое мы смотрим на себя — кривое из-за нашего восприятия. Кому-то удается в процессе жизни договориться с собой и оценивать себя как можно более объективно. Но зачастую бывает так, что мозг, хоть и все понимает, сопротивляется и посылает негативные угнетающие сигналы.

Есть нетривиальное упражнение, которое может помочь “уговорить” ваш мозг перестать наводить на себя напраслину. Представьте, что на вашем месте другой человек и вы смотрите на него со стороны. Вы видите, что у него что-то может не получаться, но будете ли вы ему постоянно указывать на какой-то недостаток и оказывать постоянное давление? Пожалуй, нет, ведь это не даст положительного результата. Скорее всего, вы бы подбодрили этого человека, предложили бы расслабиться, напомнили о его достоинствах. Если мы так поступили бы с другим человеком, то почему себя мы должны принижать? Разговаривайте с собой, разбирайтесь в проблемах и постарайтесь быть справедливыми.

Учитесь ценить свои способности

Простой ответ на вопрос о том, как перестать стыдиться — начать гордиться. У всех нас есть вещи, которые вызывают гордость. Некоторым текущим неудачам просто необходим мощный противовес. Не забывайте о них, даже если эти моменты были в прошлом. Это может быть победа в турнире 20 лет назад, пятерка по математике, а может, вам когда-то удалось сводить на свидание самую красивую девушку в городе. Собирайте в памяти такие моменты, ведь они наглядно доказывают, что у вас есть достоинства и таланты и успехи. Вспоминайте, учитесь на удачных примерах, развивайте сильные качества.

Измените социальные ограничивающие убеждения

Во-первых, необходимо отбросить лишние сравнения с другими. Мы можем испытывать зависть или стыд, потому что зачем-то стремимся быть в чем-то не хуже окружающих. Это касается и попыток кому-то что-то доказать. Несоответствие чьих-то представлений и вашей жизни — корень чувства стыда. Живите для себя и для своих целей. Стройте свой мир по своему плану и отвечайте только перед собой.

Правильно относитесь к своим неудачам и недостаткам

Чтобы понять, как избавиться от стыда, важно осознать три основные вещи:

1. все люди ошибаются и попадают в неловкие ситуации;
2. непоправимых ошибок не существует;
3. чувством стыда нельзя исправить ошибку и стать счастливее.

Спокойно анализируйте каждую неудачу и воспринимайте её как отправную точку для роста. Относитесь к критике не как к обвинениям, а как к пище для размышления. И помните, что любая неудача — временное явление.

Формируйте новое отношение к себе и к окружающему миру

Простите себя и всех, кто совершал ошибки в отношениях с вами. Это существенно облегчит вашу жизнь, вы перестанете зацикливаться на многих неприятных моментах. Сфокусируйтесь на лучшем в людях, попробуйте пережить вновь у себя в голове счастливые моменты вместе с ними.

И очень важно — не гонитесь за мнимыми идеалами. Занимайтесь любимым делом и стройте свою жизнь по своему плану. Формируйте свои ценности и свое мнение на ключевые темы в вашей жизни, чтобы не дать никому собой манипулировать

Прислушивайтесь только к себе. Попробуйте с чистого листа

Формируйте свои ценности и свое мнение на ключевые темы в вашей жизни, чтобы не дать никому собой манипулировать. Прислушивайтесь только к себе. Попробуйте с чистого листа.

Полезный ли стыд

Чувство стыда формируется в детстве, в процессе воспитания. И иногда человеку навязывают ложные убеждения. Например, стеснение своего тела не всегда уместно и необходимо, но из-за детских установок с ним трудно справиться. Иногда стыдно иметь большие деньги, стыдно хорошо выглядеть среди других, стыдно даже быть счастливой. Эти убеждения мешают жить счастливо, не позволяют наслаждаться очень позитивными моментами жизни. Если вам стыдно, подумайте, а логично ли это чувство в данное время?

Если стыд касается спорных вещей, посмотрите на него внимательно, вспомните при каких обстоятельствах вам говорили, что такое поведение не правильное. Нужно лишь осознать, что сегодня это ощущение уже не актуально, и оно само исчезнет. Установки наших мам и бабушек могут уже не соответствовать современным реалиям, не нужно их носить за собой.

Суть переживаний собственного позора

Стыд – крайне неприятное разрушительное чувство, обычно связанное с негативной оценкой собственной личности, существующих добровольных побуждений к отказу от личных потребностей, волевым подавлением в себе влечений. Человек, охваченный стыдом, переживает страх разоблачения, испытывает недоверие к окружающим, ощущает собственное бессилие и бесполезность.

Стыд является одним из самых губительных человеческих чувств. Он способен убедить нас в том, что присутствующий в голове еле слышимый голос прав, тот, который постоянно настойчиво говорит: «Я знал, что ты потерпишь неудачу», «Никто не смог бы тебя любить». Неукротимая мучительная стыдливость управляет жизнью личности: мышлением, поведением, не позволяет наслаждаться настоящим и делает невозможным строительство счастливого будущего.

Как позорящее чувство, стыд сообщает о внутреннем состоянии неадекватности, недостойности, бесчестия, сожаления или разобщенности. Постоянная стыдливость – это четкий сигнал о том, что позитивные эмоции и чувства человека приглушены. Ведь любой другой индивидуум или обстоятельство вызывает не положительные переживания, а награждают смущением, делают неспособным к плодотворной деятельности.

Стыд не дает возможности соответствовать собственным идеалам или стандартам. Гипертрофированная стыдливость может привести к тому, что человек будет чувствовать себя испорченным, плохим и отличным от других. Соответственно такое ощущение побуждает его прятаться от других, либо требует что-то сделать, чтобы сохранить лицо. Поэтому неудивительно, что подавление и вытеснение чувства стыда может привести к отказу от личных интересов и возникновению пагубных зависимостей, призванных замаскировать подавляющее воздействие собственного позора.

Стыд нередко путают с чувством вины – закономерным переживанием, которое человек может испытывать в результате правонарушения, когда он ощущает сожаление о содеянном и желает исправить ситуацию. Если у особы возникнет желание признать свою вину или появится необходимость поговорить с другими о произошедшем событии, оставившим чувство вины, то гораздо менее вероятно, что она передаст переживание позора окружающим. Скорее всего, человек будет скрывать то, что чувствует, потому что стыд не делает различий между выполняемым действием и переживаниями личности. Поэтому со стыдом «недостойное» поведение не отделено от «недостойного» Я, как происходит с чувством вины.

Очень важно знать способы борьбы со стыдом, использовать методы создания здоровых барьеров против ощущений бесчестия и позора. Однако следует помнить, что работа с чувством труда требует последовательности, решительности и целеустремленности. Как избавиться от неестественной стыдливости? Первый шаг – узнать, на каком фундаменте строится ощущение тотального конфуза

Как избавиться от неестественной стыдливости? Первый шаг – узнать, на каком фундаменте строится ощущение тотального конфуза.

Психология чувства

Психологическая составляющая этого явления гораздо сложнее. Она многогранна и требует внимательного разбора. Состояние опьянения выражается в нарушении объективного восприятия происходящего вокруг и внутреннего состояния. Пьяный человек не контролирует поведение и не оценивает значения своих действий. В таком состоянии он тратит большие суммы на спиртное и развлечения, идёт в сомнительные заведения, общается с непонятными людьми и поднимает неприличные темы в разговорах. Таких проявлений очень много.

После отрезвления человек вспоминает прошедшие события и ему становится стыдно перед собой. Он нарушил внутренние правила поведения, предал жизненные ценности.

Теперь мы знаем причины и можно дать определение процессу, который называется чувством вины после пьянки. Это физиологическое и психологическое состояние, вызванное употреблением спиртных напитков. Такое чувство проявляется, потому что человек в состоянии алкогольного опьянения нарушает общепринятые правила поведения.

5 историй людей, которым стало стыдно за близких

Пятеро человек поделились ситуациями из жизни, когда им пришлось краснеть за своих родных и друзей.

История №1

Инна, 26 лет.

Когда девушка была подростком, ей пришлось жить у бабушки по линии отца вместе с семьёй. Однажды пенсионерка решила, что купит себе однокомнатную квартиру, а дом оставит детям. Так она и поступила.

Когда настала пора переезжать, папа Инны решил самостоятельно выбрать грузоперевозчика. Переплачивать мужчина не хотел, поэтому нанял самого дешёвого. Когда перевозчик подъехал, вместе с ним появилась и вонь. И что бы вы думали? Оказывается, мужчина по будням возит навоз, а по выходным подрабатывает, перевозя мебель людям.

Папа Инны, будучи человеком упёртым, не захотел отказываться от услуги, поэтому бабушка кинула ковёр на пол кузова, и мебель вместе с ней отправилась в новую квартиру. Можете себе представить, как смотрели на неё соседи, когда она заселялась?

Инна признаётся, что ей было очень стыдно за поступок отца.

Источник фото: pixabay.com

История №2

Виктор, 31 год.

Молодой человек вместе с другом зашёл в магазин, чтобы скупиться. Там работала продавец с фамилией Шумахер, и товарищу Виктора это показалось очень необычным. Пока парни стояли у кассы и ждали, когда им оформят товар, неугомонный друг захотел тайком сфотографировать бейджик девушки.

Виктор говорит, что в тот момент ему было очень неловко, ведь товарищ забыл отключить на телефоне звук, и камера сработала с характерным звуком. Продавец не сказала молодым людям ни слова, но посмотрела на них осуждающе.

Источник фото: pixabay.com

История №3

Татьяна, 27 лет.

Девушка сетует на то, что её молодой человек почему-то начал проявлять свои к ней чувства в общественных местах. И всё бы ничего, но проявления любви стали чересчур откровенными. Парень Татьяны может, к примеру, начать её трогать на людях, пока они ждут транспорт на остановке. Девушка тут же убирает его руку, но он обижается и ворчит, что ему досталась очень скучная партнёрша. Таня говорит, что ей очень стыдно за поведение любимого.

История №4

Павел, 32 года.

Около двух лет назад молодой человек вместе с супругой отправились в пригород Барселоны на отдых. После увлекательной, но утомительной прогулки они возвращались домой на электричке. Из-за усталости жена Павла была злой и раздражённой.

Напротив пары в электричке сидела полненькая испанка. У неё часто звонил телефон, и она певучим заигрывающим голосом начинала беседовать с кем-то.

Супруга Павла, будучи не в настроении, обсудила практически всех пассажиров, а потом принялась за испанку. Она называла её поросёнком и даже сочинила какую-то песенку про девушку.

А теперь представьте, каково было Павлу, когда испанка на чистом русском спросила у него, не выходят ли они. Так стыдно за жену ему не было никогда в жизни.

Источник фото: pixabay.com

История №5

Александра, 23 года.

Мама девушки вроде как сидит на правильном питании. И все блюда у женщины получаются невероятно вкусными, поэтому гости часто интересуются рецептами, а та с радостью ими делится. Спустя какое-то время все начинают жаловаться на то, что приготовленные блюда получаются не такими вкусными, как у мамы Александры.

А дело всё в том, что женщина добавляет в еду “тайные” ингредиенты вроде бульонных кубиков, сахара и прочих не очень полезных компонентов.

Саша признаётся, что ей очень неловко за то, как мама всех обманывает.

А вам приходилось краснеть за своих близких?

Что делать, когда вам стыдно

Самый главный совет: начните уже относиться к самому себе так, как вы относитесь к своему близкому человеку. Представьте, как бы вы отреагировали, если бы в такую ситуацию попал ваш друг. Вы бы стали стыдить его? Ругать? Напоминать о «стыдном» поступке? 

Если вы чувствуете, что слишком часто испытываете стыд и с трудом справляетесь с ним самостоятельно, помните: обратиться к психотерапевту не стыдно.

Но можно попробовать побороть стыд самостоятельно. Для начала осознайте, почему вам стыдно. Найдите отличия между вашими ожиданиями и реальностью. На этом этапе нужно как бы «отделить» стыд от себя. Разберитесь, какова природа вашего стыда: откуда появились эти принципы, которые вы «нарушили», насколько они значимы для вас самих. 

Непосредственно в момент стыда не забывайте как можно ровнее дышать и принимать свою эмоцию. Признайте, что сейчас вам неловко, – это действительно сильный и смелый шаг. И окружающих он располагает к себе.

Что такое стыд, его виды

Стыд – это чувство, которое выполняет важную регуляторную функцию, помогает нам выстраивать отношения с социумом, близкими и друзьями. Мы соблюдаем нормы и рамки, правила этикета и добрососедства.

Это приятная новость: нежелание быть стыдным помогает людям анализировать свои поступки, учиться общаться с людьми, учиться не поступать плохо. Однако часто стыд случается, когда в нас возникает конфликт между тем какие мы и тем, какими мы должны быть.

Но что если мы скажем тебе, что стыд может быть токсичным? Затапливающим, парализующим, уничтожающим социальную жизнь и даже бомбящим самооценку?

Токсичный стыд

Токсичное чувство стыда – это всепоглощающее чувство. Вина и стыд похожи, но совершенно разные. Нормальная вина – это чувство раскаяния и ответственности за свои поступки, а стыд – за то, кем мы являемся.

Токсичный стыд может стать причиной:

• панических атак, депрессий, зависимостей;
• социальной неловкости, тревожности и тревоги;
• комплекса вины;
• постоянной неудовлетворенности, перфекционизма;
• погони за успехом, которая скорее вредит человеку.

Так как токсичный стыд – самый сильный и самый разрушительный, мы стараемся от него защититься любым способом. Механизмы защиты от стыда – это дело странное, но реальное. Да-да, люди, которые стыдятся, частенько ведут себя очень странно.

Механизмы защиты от токсичного стыда:

• Побег. Человек держится на безопасной дистанции от того, что вызывает у него стыд или вызвало когда-то – не заводит отношений, не дружит с другими, не болтает с коллегами или не носит зеленое. Обратная сторона медали – одиночество, невозможность построить крепкие отношения, подружиться.
• Эксгибиционизм. Обратная сторона побега – эксгибиционизм. И это не тогда, когда человек бегает по парку голенький, а провокационное и эпатажное поведение. Человек делает то, что другие стесняются, говорит то, что не стоит говорить и ведет себя так, словно никаких норм для него нет. Бесстыдниками называют людей, которые часто пытаются защититься от собственного стыда.
• Гнев и злость. Человек, который думает, что кто-то увидит их стыд, может начать атаковать: лучшая защита – нападение. Люди, старающиеся скрыть стыд, считают мир опасным местом, в котором все стараются их стыдить и осудить.
• Перфекционизм. Человек понимает, что его промахи – причина стыда. Стыд не нравится, поэтому нужно сделать что? Правильно. Никогда не ошибаться. Для этого человек изнуряет себя, выматывает и часто страдает, стараясь никогда в жизни не ошибаться.
• Высокомерие. Высокомерный человек частенько прячет за пафосом свой стыд. С помощью пассивной агрессии высокомерные люди стараются заставить других чувствовать себя стыднее, чем им самим.

Однако все это не спасает от токсичного стыда, а наоборот – напоминает о нем, донимает.

Красный стыд

Есть такое понятие, как «красный стыд». Его еще называют «стыд, который показывает»: уши, нос или лицо становится красным. Это происходит тогда, когда нам неловко, например – получать похвалу, принимать комплименты.

Именно поэтому, когда в мультиках персонажи краснеют от смущения, можешь сделать вывод: они испытывают красный стыд.

Белый стыд

А вот белый стыд возникает, когда хочется спрятаться. Немедленно, непременно провалиться под землю от того, как стыдно.

В работе нашли ошибку, ругают за двойку, хихикают над дурацким нарядом. Очень хочется в такие моменты слиться со стеной, поэтому человек бледнеет, сжимается и пытается спрятаться буквально.

Еще есть испанский стыд. Ты часто испытывала его, когда видела, что кто-то вытворяет стыдобу (плохо поет караоке, плохо одевается или танцует в метро). Он возникает, потому что мы проецируем чужие поступки на себя: кто-то делает, а стыдно тебе – это испанский стыд.

Как избавиться от чувства стыда?

Побороть токсический стыд способен каждый человек. Главное, чтобы он этого захотел. Для этого придумана специальная терапия. Однако можно попробовать перестать себя стыдится и самостоятельным образом. Как преодолеть свой стыд и не испытывать больше неприятных эмоций? Для этого вам необходимо перестать обвинять себя во всех грехах и начать бороться со своим ложным стыдом. В этом помогут некоторые упражнения.

• В первую очередь нужно простить себя, а также убрать из памяти все неприятные ситуации, которые вызывают стыд.
• Справиться со стыдом поможет признание своих ошибок. Поэтому выделите моменты, которые привели к неприятным последствиям, и сделайте выводы.
• Ошибки, которые вы сумели пережить, скоро забудутся. Поэтому признайтесь себе, что стыд – это явление временное, и начинайте бороться за свое будущее.
• Нужно проработать тактики, как брать контроль над собственным Я. Только делать это нужно качественно.
• Учитесь брать на себя ответственность за возникшую проблему. Тогда вам не в чем будет себя упрекнуть в будущем. Например, вы можете помочь своему товарищу выбраться из трудной ситуации. Возможно, что ему нужна материальная или моральная поддержка со стороны. Протяните вовремя руку помощи, и тогда вы предотвратите трагедию. Если вы этого не сделаете, то всю жизнь будете винить себя в том, что не смогли найти в себе силы и помочь.
• Больше разговаривайте с близкими людьми и делитесь проблемами.

Как справиться со стыдом

Если компенсировать токсичный стыд нельзя, то, что же делать? Как справиться со стыдом? Есть два упражнения, которые помогут справиться с чувством стыда.

• Смотри в глаза. Если чувствуешь, что тебе стыдно, посмотри в глаза не своему внутреннему судье, а тем, кто вокруг тебя. Приучись смотреть людям в глаза во время разговора, не прячь взгляда.
• Если стыдишься своего тела и себя – чаще смотрись в зеркало голышом и анализируй, наблюдай за собой и устанавливай контакт с собой. Со временем ты привыкнешь к себе и будешь принимать себя охотнее.

Но главное – если стыд тебя донимает, обязательно обратись за помощью к психологу.

Фото: Freepik

Причины возникновения и градация

Эрик Эриксон считал, что эмоция стыда формируется у ребенка в 4-5 лет. А Мелани Кляйн указывала на еще более ранний возраст. Она утверждала, что чувство вины возникает в первые месяцы жизни в момент кормления. Будто ребенок портит добрый образ кормящей груди своими алчными нападками. Отчуждение этого чувства – сильный учитель. Культивация реакций, которые заставляют стыдиться возникает в таких ситуациях:

• Ощущение нежеланности. Когда кто-то, даже в шутку, высказывает ребенку мнение о случайности его рождения.
• Публичный позор. Особенно, когда осуждение направлено на человека в целом. Некоторые не могут это пережить.
• Отсутствие личного пространства. Например, когда читают записи ребенка в дневнике или его поэзию без разрешения.
• Вынужденная скрытность. Чтобы удовлетворить ожидания другого человека или группы людей и быть принятым, индивидуум сознательно скрывает стороны своей настоящей личности.
• Безразличие. Когда к достижениям и важным для человека событиям относятся с равнодушием.
• Ощущение ущербности по сравнению с кем-то.

Д. Осьюбел выделил три предпосылки развития этих чувств:

1. Принятие общих моральных ценностей.
2. Их интернализация (освоение).
3. Развитие самокритики до уровня восприятия противоречий между собственными поступками и освоенными ценностями.

Признаки возникновения стыда

Периодические проблемы

Существует целый ряд психических расстройств, при которых поведение больного человека внешне кажется абсолютно нормальным. И вы никогда не догадаетесь, что перед вами лицо, поведение которого может быть неадекватным — конечно, если не проведете с ним некоторое время или не окажетесь в близких отношениях. Как правило, глубинные проблемы людей с периодическими расстройствами поведения связаны с зависимостями, колебаниями настроения, личностной патологией пограничного или нарциссического типов, или приступообразным течением психического заболевания.

Известны случаи сумеречных расстройств сознания, когда внешне абсолютно спокойный человек совершал тяжкое преступление, будучи не в состоянии осознать этого. Просоночные состояния, амбулаторные трансы, сомнамбулизм во многих случаях совершенно не вызывают подозрений в том, что человек не понимает что делает или не руководит своими действиями.

Тяга к употреблению наркотиков или алкоголя известна своей способностью заставлять больного человека периодически манипулировать окружающими, а также совершать странные, нелогичные или опасные поступки с целью достать химическое вещество, которое он хочет употребить.

Психозы со зрительными или слуховыми галлюцинациями, бредовые расстройства с интермиттирующим или ремиттирующим (периодическим) течением, психопатии и социопатии вне острого эпизода могут никак не проявлять себя. Мы видим нормального человека с какими-нибудь не очень настораживающими особенностями характера (а у кого их нет?), а зачастую и вовсе очень любезного и весьма привлекательного — и не можем даже предположить, что настанет время, когда его поведение будет невыносимым и даже опасным.

Как справиться со стыдом

Противоядие от стыда — это любовь и забота о себе. Но так как стыд является межличностным опытом, простое повторение самоутверждения, что мы любим себя, не принесет никаких реальных результатов. Любовь к себе должна происходить из опыта любви или принятия другими. Нужно быть способным открыться другим, показать себя таким, какой ты есть, и увидеть, что другие могут любить и принимать тебя в самом уязвимом состоянии.

Этот корректирующий опыт — то, что представляет собой терапия. Терапия помогает создать безопасность и доверие, чтобы еще больше раскрыть то, кем вы являетесь. Это означает вступление в контакт с теми аспектами своего опыта, которые неизвестны ему самому, поскольку всегда подавлялись.

Парадокс в том, что для того, чтобы произошли изменения в себе, нужно не менять себя, а принимать себя тем, кем ты являешься. Слишком много людей вовлечены в битвы за самосовершенствование, которые на самом деле являются скрытыми проявлениями собственного стыда. Разница между тем, кем на самом деле является человек, и тем, чтобы соответствовать, часто является виновником многих психологических проблем, с которыми люди сталкиваются в терапии.

Как работает стыд

Стыд — это страх быть непринятым в некую условную группу. Или быть исключённым из этой группы. Например, не хочу делиться печенькой, мне говорят: «Фу, жадина! Никто не будет с жадиной дружить». Что это? «Изгнание» меня из условной группы ‘нежадные_люди_с_которыми_дружат’. Не хочу быть изгнанной оттуда

Мне важно быть в группе нежадных. И как только я слышу «жадина», становится страшно, что я вот сейчас вывалюсь из группы нежадных

А мне нельзя, в группе много бонусов (так ощущает мой мозг), а вне её — неизвестно что. И это страшно. И вызывает напряжение. И хочется это быстро прекратить. Это все и ощущается как стыд.

Ещё примеры: Стыдно не одолжить денег другу — страшно «вылететь» из группы ‘хорошие_друзья’; Стыдно не пригласить маму на отдых — страшно не попасть в группу ‘хороший_сын/дочь’; Стыдно попросить помочь — не примут в группу ‘самостоятельные’; Стыдно не иметь смартфон — исключат из группы ‘успешные’ и т.д.

Откуда этот страх? Из очень-очень древней памяти. Наша психика хранит информацию о временах, когда быть изгнанным из племени буквально означало смерть. Древний мир был таков, что выжить в одиночку было почти невозможно, и стратегию остаться_в_племени_любой_ценой мозг выбрал и сохранил как выживательную. И хранит до сих пор. Только сейчас вместо реального племени — условные группы.

Мозг не «видит» разницы между воображаемой реальностью и реальной. И на опасность не попасть в условную группу реагирует как на настоящую опасность. И принимает меры — включает «нужное» поведение. И вы делаете то, чего не хотите, потом злитесь на себя и на других, печалитесь, падаете в уныние, и на восстановление уходит много внутренних сил.

Табу на неидеальность

Проще говоря, девочке слабой быть не стыдно (а иногда даже почетно и полезно), а мальчику чаще наоборот. «Мальчику стыдно проявлять свою немужественность, а девочке – неженственность. А вот что подразумевается под этими понятиями, вопрос неоднозначный – здесь у каждого человека свои «тараканы», критерии, образы идеальной женщины или идеального мужчины. Причем полностью соответствовать идеалу, как правило, невозможно, и вследствие этих несовпадений неизбежно возникает чувство неполноценности и стыда», – подчеркивает Александр Полищук.

Стыд от несоответствия идеалу особенно ярко может проявляться у тех, кто в детстве столкнулся с запретом на неидеальность. Дети, которым внушили необходимость всегда быть идеальными и, как в известном фильме «Одержимость» (2013), «преодолевать пределы ожидаемого», часто вырастают перфекционистами.

Однако, как поясняет врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович, постоянная нацеленность на рекорды, причем любой ценой, может в дальнейшем отразиться и на здоровье человека. Как правило, таких людей с детства тренировали на необходимость кому-то что-то доказывать: быть отличником в классе, самым быстрым на спортплощадке, и т.п.

Вторым моментом, травмирующим психику ребенка, можно назвать негативные оценки со стороны родителей, которые тем самым хотят мотивировать и простимулировать его движение вперед. «Но это движение у ребенка фиксируется, и он не может выйти из этой фиксации самостоятельно – иногда всю жизнь», – говорит Федорович.